中国江苏网讯（记者 刘丽媛 实习生 聂连康 王帆）“没有什么能够阻挡/我对冬泳的向往/追波逐流的生涯/我的心永远牵挂……”初冬时节，唱着由《蓝莲花》改编的《冬泳爱》，仙林冬泳队的队员们依次入水。记者们穿着棉服都感到寒意的天气，只穿着泳衣的队员们游完一个来回却情绪火热。气温只有三四摄氏度，水温也不过7℃，游起泳来是不是冰冷刺骨？这群冬泳爱好者说：真舒服！

坚持冬泳十几年，越游越来劲

“我坚持冬泳十几年了，感觉现在身体状态比以前好！”仙林冬泳队队员吴平今年62岁，年纪在队友中间不算大，冬泳“资历”却足够深。

吴平告诉记者，退休前他是一名电力工作者，年轻的时候在一线做技术员，年纪大一些之后负责偏行政类的工作，电力方面的岗位都体验过，落下了腰肌劳损、颈椎病等不少职业病。四十多岁的时候，病痛找上门来，“严重的时候颈子、膀子都抬不起来，头也很痛。”吴平说，由于颈椎病严重，每次用牵引、理疗等方式治疗能缓解，但过一阵子又犯了。医生告诉他，通过适当的运动可以缓解病情。正好有个朋友喜欢冬泳，觉得这项运动对身体负担小，就建议他试试，没想到一试之后，他坚持游了十几年。

吴平说，如果不是为了缓解病情，他可能永远也不会“大冬天里往冷水里跳”。刚开始冬泳，还是觉得挺辛苦的，但是坚持了一段时间，颈椎问题确实有所缓解，渐渐他也尝到了乐趣。常年坚持运动，吴平觉得自己的身体状态比十几年前要好，他还时不时找机会推荐亲戚朋友一起冬泳，“现身说法”拉了不少人加入这项运动。

“花木兰”带领队员“南征北战”

清爽利落的短发、开朗的笑容和矫健的身形，在男性居多的冬泳队员中间，女队长唐玲格外引人注目。在大多数人的印象里，女性更怕冷一些，但在仙林冬泳队里，有好几位活跃的女队员，唐玲更是凭借出色的号召、组织能力成为队里的“头儿”。

唐玲接触冬泳时间不长，前几年，家里老人生病住院，看着老人受苦，她突然意识到身体健康很重要，开始加强健身锻炼。至于为什么选了冬泳，唐玲笑着说，其实她做的运动很多，除了每天坚持游泳，每周三都会夜登紫金山，此外，跑步、骑车活动，她有机会也经常参加。“经常有人问我为什么这么闲，其实我只是会合理安排时间。”唐玲告诉记者，她自己经营一家装修公司，比较能够自由支配时间，大家看到她整天做各种运动、出去参赛，其实也是深夜给客户做方案、紧锣密鼓跑工地节省出来的时间。

唐玲不仅善于给自己规划时间，也把这种经营企业的风格带到了仙林冬泳队里。仙林冬泳队2018年正式成立，如今已经参加过全国各类冬泳节、游泳比赛。队里还有“打卡”制度，参加队里的活动可以积分，年底队员们根据积分评先进个人。唐玲说，通过规范的管理，大家互相关照、互相提醒，不仅热闹，安全性也有了更好的保障。

游泳中救起“大块头”落水者

对于游泳爱好者们来说，游泳不仅可以强身健体，偶然碰到有人遇险，还能挺身而出施以援手。

去年夏天，仙林冬泳队队员钮福平在仙林的一片湖中游泳，游到一半的时候，听到对岸有人呼救。遇到落水者救还是不救？这个问题一周前钮福平和同伴小于刚刚讨论过：作为一名游泳爱好者，虽然感觉自己游泳技术还可以，但毕竟不是专业救生人员，具不具备救人能力，他们心里也没底。两个人最后达成一致——还是要尽力去救！

听到呼救时，小于恰好也在不远处游泳，钮福平大喊一声，看到小于朝他的方向游了过来，心里有了底。他快速游到溺水者身边，发现呼救的是溺水者的同伴，溺水者本人已经不省人事。他用力把溺水者推到靠近岸边的位置，让他脸朝上可以呼吸。溺水者是个身高超过一米八的“大块头”年轻人，相对瘦弱的钮福平又招呼溺水者同伴一起把人拉上岸。看到溺水者能够正常呼吸，钮福平嘱咐了这个同伴几句，才放心离开。“看到有人遇险，能救肯定要救，当然，救人的前提是保证自己的安全，我也是充分考虑、有同伴在场的情况下才去救人的。”

专家提示：三种体质不宜冬泳

大冷天下水，为什么会有人爱上冬泳这种运动？冬泳爱好者介绍，在入水、上岸的过程中，水温变化的刺激，会给身心带来别样的放松和愉悦感。需要注意的是，冬泳一定要量力而为，做好充分热身，系上漂浮球等保护装备，同时建议从夏季开始户外游泳，逐渐适应水温的变化。

南京市中西医结合医院治未病中心副主任杨晓辉博士提醒，从中医的角度来说，有三种体质的人不适合冬泳。阳虚体质的人，往往自身阳气虚弱，所以身体容易生内寒，如遇寒冷刺激身体会出现不适。气郁型体质和血瘀型体质的人也不适于冬泳，因为这类人自身气血运行不畅，再遇寒邪则气血瘀滞更甚。通讯员 杨璞