中国江苏网讯 唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌，纵情歌唱，回肠荡气，高歌一曲，烦恼皆忘。昨天下午，“唱出健康”俱乐部首场线下粉丝互动活动成功举办，来自江苏省第二中医院肺病科的患者以及“唱出健康”俱乐部的部分粉丝积极参与，中央音乐学院音乐学专业毕业、音乐治疗师、人社部首批音乐健康师中级班指导导师齐良赋（齐国）老师，江苏省第二中医院呼吸科主任朱益敏以及邹兰亭博士悉数到场，齐老师现场与粉丝互动，逐一点评发声技巧，粉丝纷纷感叹获益匪浅。

　　慢阻肺患者练声3个月，肺部指标明显好转

　　在活动现场，有一部分是声音嘶哑、咳嗽、肺炎以及慢阻肺等症状的患者，他们热爱唱歌，很多人还专门去了老年大学学习唱歌，对唱歌治病的音乐疗法抱有极大的兴趣。

　　唱歌对慢阻肺等病情究竟有没有效果？今年78岁的周先生是第二次参加这样的活动。据周先生介绍，去年12月份，咳嗽、慢阻肺等病情折磨得他苦不堪言，也吃过中药，后在邹兰亭医生的建议下，参加了一次音乐治疗互动活动。因为不会唱歌，在老师的指导下，只好从练声开始，从发1、2、3……开始学习，每天10-15分钟，坚持了将近3个月，没想到3个月后，肺功能检测时，部分肺功能指标明显好转，从那之后，就成了齐老师的忠实粉丝。

　　齐国老师表示，要想唱出健康，首先要选择自己喜欢的、适合自己的歌；其次就是气息。正确唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一种运动都替代不了的。唱歌与练声均能扩大肺活量，增加肺泡通气量，提高呼吸功能。而锻炼气息最简便的方法就是软腭打开，像哈气一样，最好保持微笑，让自己的发声控制在一个较高的层面上并保持住。掌握了发声方法，不管唱歌也好、说话也好，即使是最简单的数数也没有关系，只要不断地练习，肺活量指标肯定会有所好转。

　　一首意大利歌曲唱亮活动现场

　　在活动现场，一位演唱意大利歌曲的粉丝引起了大家的关注。据记者了解，该名粉丝不仅会唱意大利歌曲，对贝多芬、巴赫，古典音乐、现代音乐以及民族音乐都深有研究。据该名粉丝透露，自己还利用业余时间修了心理课程，他对音乐治疗非常感兴趣，但不同的音乐应该适合不同的人，如何掌握这个点十分关键。

　　该名粉丝的观点与齐老师不谋而合。据齐老师表示，之前风靡的“五行疗法”并不靠谱，音乐不同、听的人不同，对音乐应该有不同的反应，音乐治疗更应该推崇个性化的治疗方法。但总的来说，唱低音的歌曲，可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使身心愉悦；而拉长音的歌曲可以消减压力，对身心健康有利。

　　据齐老师介绍，他曾治疗过一名徐州的高血压患者，在音乐治疗之前，特地测量了血压180/120，非常高还以为是量错了。后针对他的个人情况，为他定制了一些单一、舒缓的音乐，听了几十分钟后，该名患者血压明显好转，降了40%左右，后来发现这种音乐对血压越高的人效果越好，为此还把音乐光盘送给了徐州的医生朋友。此外，自己也曾亲自体验过一次音乐治疗，就是在特别疼痛的时候唱歌，可明显减轻疼痛。

　　唱歌是全身运动，唱出健康不是梦想

　　通过现场的交流与互动，记者发现，要想把歌唱好，就要动员全身各部位齐上阵，经常高歌能调气、运气、养气，是全身的运动。气息通过肺部到头腔，使全身放松，把自己的情绪融入到歌声中去，让情感与声音统一、节奏与呼吸统一、律动与肌肉统一。加上气流刺激面部，情绪也表现于面部，这样的高度放松，让自己的精神处在一种积极向上、充满热情的状态，如果再加上三五好友，一起感受音乐的无穷魅力，唱出快乐与友谊，长此以往，情绪好了，身体自然也棒棒的。

　　爱南京南京晨报见习记者 孙苏静