中国江苏网讯 几天前的一个下午，市民吴女士下班回到家。当天丈夫休班，可家里却静悄悄的，她边换衣服边往里走，突然看到丈夫坐在客厅的沙发上，说自己有一点头疼。吴女士开车将他带到社区医院进行检查，医生高度怀疑他有脑出血的迹象。吴女士又赶紧开车带他到大医院去，经CT检查发现，脑部有轻微出血，经过紧急治疗目前正在恢复中。

　　据吴女士介绍，丈夫今年52岁，长年倒班，平时爱抽烟喝酒，一般每天1包烟、半斤酒。以前经常有头涨、头晕的现像，但以为是倒班没睡好觉，休息休息就好了，也没太注意，不想这次出了这么大的事。

　　据南湖社区卫生服务中心的医生介绍，冬春交替之际，正是脑血管疾病易发季节，市民要注意调节情绪，避免劳累；注意加强锻炼，保证充足的睡眠。也不可太贪睡，因为睡眠太多，体位的变化也容易诱发眩晕，饮食以清淡易消化为主。慢性病患者服药要更加按时，而且需要在医生的指导下调整服药量，降压药的服药量一般会稍有增加。同时，注意增减衣服预防感冒，加强锻练增强免疫力。

　　传染性疾病、过敏性疾病同样需要注意

　　除了心脑血管方面的疾病高发，这个季节天气的变化还容易导致上呼吸道严重感染和各种病毒侵入。冬春换季是传染病高发的时节，一定要采取正确的方式预防，从洗手、通风、饮食、增添衣物这样的小事着手，同时尽量避免去人群集中的公共场所。注意室内每天一定要通风至少半小时，保证每天饮水在2000毫升左右；适当进行有氧运动以提高自己的抵抗力，如散步、打太极拳、骑车、打球等；保持平稳乐观的心态。

　　另外，像过敏性疾病这个时候也容易出来“骚扰”大家。春天万物复苏，不过一些特别敏感的人却为此遭殃，因吸入花粉、飞絮引起哮喘、鼻炎复发。患有过敏性哮喘、过敏性结膜炎的市民，春季外出要注意远离花粉等各种过敏原。此外，潜藏在衣物、凉席、空调、地毯里面的尘螨，也会卷进空气并通过呼吸进入人体呼吸道引起过敏反应，如强烈打喷嚏和呼吸不畅等。因此日常生活应保持室内卫生，经常使房间保持通风干燥，勤洗枕巾被罩，不要在卧室铺设聚集灰尘的物品，如沉重的地毯、织物桌布等。

　　冬春时节做好保健养生

　　在季节交替的时候，人们很容易得病，尤其是冬春交替之际，像心脑血管疾病等在这时都是高发期，所以我们很有必要做好冬春交替时节的保健养生工作，特别是在饮食和起居两大方面。

　　饮食上：1、补阳：中医认为，冬春交替时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要补阳气，适当吃些葱、姜、韭菜、芝麻、花生等温性食物，这些食物可以驱寒而葱姜等又可杀菌。需要注意的是胃病患者不宜吃葱姜、韭菜等刺激性食物，可以把核桃、芝麻煮到粥里，既好消化又驱寒。2、助肝：立春过后，就属于春季了，按照中医养生“四季侧重”的原则，春季与肝脏相对应，是补肝助肝的好时候。早春时节，我们可以吃一些豆类、肉类等温热之品，随后根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品，如春笋、菠菜、芹菜、山药等，既补肝又不至于上火。

　　起居上：总体来说，要注意晚睡早起，晚睡不要超过11点；适当锻炼；根据天气增减衣物，不要骤减衣物；还要调节情绪，春主肝，肝气不舒，容易发脾气，所以我们要保持一个愉快的心情。

　　乍暖还寒，无论男女老少，我们一定不要骤减衣物，过早脱去冬衣，极易受寒。尤其是易感人群、老胃病和关节炎的患者，更要“春捂”。

　　外出应多着衣、注意防寒保暖，特别是头部和足部的保暖。女性朋友不要为了美丽而过早地换上裙装，这样会导致关节炎和多种妇科病。气温低时，外出最好戴上帽子、口罩、手套等，避免寒气的侵入。

　　爱南京南京晨报记者 钱鸣

　　目前正值冬春更迭交替之际。这一时段天气忽冷忽热、乍暖还寒，气温起伏较大，医院里因为这种忽冷忽热的天气而生病的市民不少。南湖社区卫生服务中心的医生提醒，冬春交替之际，像传染性疾病、心脑血管疾病和过敏疾病比较容易高发，特别是老年人和儿童更需要当心，以免影响生活。

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