本报讯（记者 顾小萍 通讯员 孙茜） 孩子长高其实有规律可循。现代研究发现，春天是孩子生长最快的季节，特别是即将到来的神奇5月，藏着一个长高的“秘密”——这个月平均能长高7.3毫米。

　　省中医院儿科主任中医师叶进介绍，春天是儿童长个子的黄金季节，每年3至5月平均能长高1.37厘米，明显高于其他季节，而每年5月份是孩子一年中长高最快的月份，平均长高7.3毫米。“春天是万物生长的时节，人体也不例外，此时人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，生长激素分泌增多。另外，5月是一年中最为舒适的季节，气温适宜，绿意盎然，最适合进行踏青等户外运动，再加上充足的光照促进骨骼生长发育，儿童生长发育的速度也会加快。”叶进说，孩子最终能长多高，虽然70%与遗传因素有关，但仍然有30%的努力空间。抓住机会，可实现身高的完美逆袭。而均衡营养、充足睡眠和适当运动是孩子长高的“三大法宝”。

　　叶进表示，均衡营养不是指大鱼大肉，而是要保证每天蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等各种营养均衡摄入；睡眠对孩子身高增长起着关键作用，只有在人体进入深睡眠阶段时，生长激素才会大量分泌，一般在晚上10点半左右开始，所以孩子一定要在9点前睡觉，保证在10点半前进入深睡眠状态；另外，适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高，经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加，促进生长发育。