近日，“每天吃一盒蓝莓会发生什么”的话题冲上微博热搜榜。网友留言中，有网友说吃蓝莓能促进甲状腺健康，“吃了三个月的蓝莓之后，甲状腺抗体指标降下去不少。”蓝莓真的能促进甲状腺健康吗？

甲状腺是位于人体颈部中央一个蝴蝶样的器官，是最大的内分泌器官。主要作用是分泌甲状腺激素，它不仅可以促进人体大脑、骨骼等组织的生长发育，还可以促进体内糖分、脂质等物质的代谢，调节体内激素平衡，是维护人体健康的关键。

甲状腺“个子”不大、压力不小，一旦不堪重负，便会出现各种问题，且年龄越大，越容易“中招”。除了结节、肿瘤等会“干扰”甲状腺工作，先天性甲状腺疾病、自身免疫性疾病、病毒感染、药物毒性等，均可造成甲状腺损伤，导致甲状腺功能出现亢进、减退，或先亢进后减退。不过，甲状腺结节、甲亢、甲减等健康问题是由于遗传、环境等多种原因导致，有些病因复杂，至今尚未完全明确。

蓝莓是否真的能促进甲状腺健康？有研究显示，在我们食用的40多种水果和蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力最强。科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋介绍，确实有一些研究认为蓝莓含有维生素C，有助促进甲状腺健康。不过在水果中，蓝莓并不算维生素C特别丰富的食物，而且维生素C的确是一种健康的营养素，但是它对甲状腺并没有特别的作用。如果真的有什么甲状腺功能的疾病，健康饮食吃点蓝莓是可以的，但还是要遵医嘱、合理定时吃药。

所以，不能通过吃蓝莓来保证甲状腺健康。

那该如何治疗和预防甲状腺疾病？甲状腺疾病防治的关键是定期体检，早期发现，及时就医，积极规范治疗。由于甲状腺功能失调的预防较为困难，核心在于保护好免疫系统。

首先，应该避免过度劳累。抑郁焦虑等负面情绪、过度劳累、精神压力大不会直接影响甲状腺，但可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，破坏对自身抗原的“兼容性”，导致甲状腺被免疫系统攻击。生活中，建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。

其次，适量摄入碘盐。随着食盐加碘政策的施行，“大脖子病”、呆小症发病率逐年下降，除有特殊要求外，正常人最好食用加碘盐，且每人每日食盐量不超过5克。

第三，定期检查。不少甲状腺疾病症状没有特异性，患者可能需要辗转多个科室才能确诊，因此定期检查尤为重要。

此外，还要积极锻炼身体，提高机体免疫力。

来源：光明网大众网中国互联网联合辟谣平台