本网讯 随着通城新一轮降温来袭，不少家长都担心家里的孩子感冒、着凉。16日，市妇幼保健院儿童保健科提醒：秋季来临，体质较差的儿童在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，这些儿童应该重视补充维生素A，多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、南瓜、木瓜）等。

“秋冬季节，要保证孩子摄入充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物。”市妇保院副院长、儿童保健科专家倪钰飞建议，秋季要让儿童多摄入牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等优质的蛋白质，在烹饪动物性食物时，宜清炖或清蒸，不宜用油煎炸，儿童要多吃谷类和杂粮，以补充足够的维生素B和纤维素。

秋季干燥，人体易丢失水分和部分水溶性维生素，因此新鲜的蔬菜水果不能缺少。倪钰飞建议，应多选择西红柿、苹果、水蜜桃、雪梨、莲藕、芋头、冬瓜、黄瓜、胡萝卜等时令瓜果，这些时令水果蔬菜含水分多，并且维生素C、胡萝卜素、无机盐等物质含量丰富，同时还具有清火润肺的作用，有助于增强幼儿的抗病能力。

秋冬季，由于日照时间减少，儿童容易发生维生素D缺乏，因此，此时要重视补充含维生素D丰富的食物来促进钙的吸收，如鱼肝油、蘑菇等；同时补充含钙多的食物，如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等。

通讯员黄佳 顾迪

记者冯启榕