中国江苏网5月11日讯 “中国长寿之乡”是启东的一张靓丽名片。目前，启东全市共有各种类型老年人体育健身特色项目团队500余个，经常参加体育健身活动的老年人占老年人总数的53%以上。当地老年人体育健身项目40多个，其中门球、太极拳（剑）、健身秧歌、健身腰鼓、桥牌、空竹等项目已在启东各地普遍发展。

　　空竹：“抖”出健康和快乐

　　斩获国际空竹艺术节团体金奖

　　“团体表演赛，金奖！”5月10日，启东市空竹协会会长顾大健从河北带回了喜讯。

　　就在4天前，老顾带着5名队友一起前往河北保定，参加第九届中国保定国际空竹艺术节，来自全国30个省市、自治区以及台湾地区和马来西亚的319支代表队4500多名空竹爱好者参赛。

　　说起顾大健，他算得上是把“抖空竹”引进启东的第一人。

　　2012年，顾大健到南京儿子家小住。一次，他到附近的公园闲逛，遇上一位抖空竹的老者。两根杆，一根线，形如腰鼓的陀螺如同长着翅膀的精灵，在丝线上自由翻飞，老人的身体也跟着这只“精灵”起伏，摇摆，转动。顾大健一下子被新奇的健身运动吸引住了，赶紧拜老人为师，让儿子买来抖空竹的工具，开始跟着老人学起抖空竹。十多天后，顾大健返启，把来不及学习的抖空竹要领记在纸上，回家后仔细研学，反复练习。“那时候启东会抖空竹的就我一个人，真是‘硬练’，后来才多了很多志同道合的人，可以一起切磋技艺。”顾大健笑着说。

　　2014年，顾大健等抖空竹爱好者一起成立了启东空竹协会。从当初寥寥数十人，到目前入会者已经逾百人。“加入我们协会没有任何要求，只要你爱好抖空竹，我们都欢迎。”让顾大健欣喜的是，以前抖空竹的都是六、七十岁的退休老人，而现在有更多年轻人加入，还有少年儿童也都爱上了这项传统运动。每次在公园练习抖空竹，大伙儿自由灵活的动作和空竹发出的阵阵鸣响常常引来围观群众的阵阵掌声。

　　“这个月26号，我们协会还将专场在启东百姓大舞台表演，尽情展现空竹运动的魅力。”顾大健告诉记者。

　　门球：挥杆中尽显沉着冷静

　　组建南通地区首家少儿门球队伍

　　手握重槌，弯腰击球，精准的击球力度和角度，迎来了场外观众一阵阵喝彩……昨天，晨曦微露，启东市汇龙镇的紫薇公园门球场里，热闹非凡，几位老者潇洒挥杆，举手投足间尽显沉着冷静。

　　这是一门被称作是“高尔夫球与撞球的混血儿”，是一项两队10名队员进行比赛、每名队员各有自球、独立击球又相互合作的体育运动，技术简单，比赛时间短，运动量也不大，很适于中老年人。“打门球既动脑又锻炼筋骨，还能在闲暇之余以球会友，是一项很不错的运动。”说起门球，启东市门球协会副会长陈玮有太多切身经历要分享，今年57岁的陈玮向来喜欢运动，几年前，他曾动过一次大手术，无法从事剧烈运动。得知门球的体能消耗不大，却很能锻炼谋篇布局的能力，老年人打上半天也没问题，他便慢慢接触并喜欢上了门球运动。

　　到今年，启东市开展门球运动已有28年。从开辟简易门球场，自购门球器材，学习打门球，到目前已有8块人工草坪球场，协会成员发展到150多人，门球这项体育健身运动在东疆小城开展得如火如荼。陈玮告诉记者，门球协会的成员年龄基本都在75岁左右，年纪最大的有90多岁。去年，启东门球协会还喜获“省门球运动先进集体”称号。

　　为了让门球这项活动得到更好的传承，门球协会的成员们老少牵手，组建起南通地区第一家少儿门球队伍。“现在启东的长江中学、紫薇小学都有了专门的队伍，家长们都特别支持。”陈玮笑着介绍。

　　木兰拳：刚柔并济“武”出风采

　　会长带着健身材料下乡教学

　　在启东，有许多可供市民健身的公园，每一处都是一道风景。

　　66岁的黄萍每天都会到启东人民公园打木兰拳。身为启东市木兰拳协会会长，黄萍练木兰拳已经有17年，“以前学10分钟休息10分钟，现在一口气可以练一个多小时，身体柔韧性好了，精神也倍儿爽！”

　　伴随着轻快的音乐声，黄萍和姐妹们开始了拳术表演：集刚健有力的武术功架和优美潇洒的民族舞姿及戏剧、气功健身原理于一身，节奏快慢多变，张弛有度，强调“精、气、神”，注重以神领形，以形传神……

　　木兰拳是融中国武术之刚健和现代健美操之柔合为一体的健身拳术。作为全民健身推崇的热门健身拳术，它是将太极拳基本功、气功要领、武术技击基本功、体操基本功及舞台艺术造型有机地结合在一起，创编出的一套崭新的武术拳种。“目前，在我们国家，木兰拳分为三个流派，分别是中国木兰拳、应式木兰拳和国家规范套路。”谈起木兰拳，黄萍如数家珍。

　　由于木兰拳在民众中认知度不高，推广过程中难免遇到一些困难。为了吸引更多的学员，黄萍经常组织人员把健身材料带到乡村，手把手进行传授。在启东汇东小区发展学员时，她连续一个星期每天到现场讲解动作要领，亲自示范，赢得了众多姐妹的称赞。

　　如今，协会活动开展得有声有色，黄萍的QQ空间里，满是和姐妹们一起排练、参加比赛的照片和视频。“希望有更多的人喜欢上木兰拳，武出精彩来。”黄萍笑着说。