寒潮、大雪来袭，市民在享受雪趣的同时，也要注意雪后路滑、霜冻结冰导致的滑倒摔伤。大雪之后如何做好防护？倒下又该以何种姿势来确保相对安全？“出行要记住慢、看、稳，摔倒可以缩团滚、顺势滑，就是切记‘别伸手’。”疾控专家为市民雪后出行防护支招。

冰雪天出行，路面湿滑，省疾控专家提醒，一定要做好预防措施，关键要“慢、看、稳”。

雪后持续低温，出现霜冻之后，路面更易滑摔倒。“滑倒时很多人不自觉地会以手撑地，手着地的那一瞬间力量是非常大的，而且这种力会传导到肩关节。所以跌倒，很容易导致腕关节和肩关节骨折。”疾控专家提醒，还有一种最常见的摔倒姿势就是屁股向后坐。“对于年纪大一点的人来说，这是最要命的姿势，因为它会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折。一边屁股着地摔倒，也是一种最常见的危险姿势，这种姿势容易导致髋部骨折，包括股骨颈骨骨折及股骨粗隆间骨折，尤其是中老年人。”

雨雪天，地滑摔跤不可避免，但如果能在摔倒时，迅速做出正确反应，可大大减少骨折。跌倒要做好正确的防护，以相对安全的姿势着陆。“摔倒时，正确的做法有两个——滑倒时缩团滚或顺势滑可减少骨折的发生。”专家介绍，“缩团滚就是双手护住头面部，缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度，尽量不要用手直接来支撑地面。还有就是顺势滑，双手收回或平伸，顺着力量向前滑，顺势向前滑。”

然而往往摔倒的瞬间，来不及摆好防护姿势。那么摔倒后如何处理？“倒下后不要贸然爬起，更不要盲目处置。”专家提醒，滑倒后首先要对四肢和关节进行自我检查，查看关节能不能活动，“如果感觉肢体特别疼痛，而且有反常活动，可能发生骨折了。如果是腰椎骨折千万不可随意活动，否则很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪，此时应该尽快呼救，拨打120急救电话，由专业医护人员救助。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、木板等固定好骨折部位立即去医院就诊。”

摔伤后第一反应是揉一揉伤处以缓解疼痛，专家强调，这样处理是错误的：“这样做既不能缓解病情，还有可能会导致局部水肿，加重伤情。还有一个错误就是，冬天摔伤后很多人喜欢用毛巾热敷和红花油等活血化瘀药物，这样会导致伤处的毛细血管扩张、出血增加，进一步加重肿胀反应，病情反而会更加严重。即使是寒冷的冬天，首选的还是冰块冷敷，不过要注意冻伤。如果摔倒后出现疼痛、肿胀的症状，最好还是不要强行移动或自行处理，应及时到医院就诊，避免造成更大的损伤。”

南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤