中国江苏网3月1日讯 明天就是元宵佳节了，家家户户都会吃汤圆，寓意着团团圆圆。但小小的汤圆一旦食用不当，很容易酿成意外。

　　汤圆热量高可别任性吃

　　如今，汤圆的种类很多，做法多种多样。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成，糯米淀粉含量高，而馅料中所含的热量更高。

　　“如我们常吃的芝麻馅汤圆。一个普通的芝麻馅汤圆，能给人体带来相当于一两米饭的热量，两三个汤圆就可以抵上成人每餐的标准主食量，所以吃汤圆千万别任性。”市东方医院消化科医生邹海鸥说。

　　邹海鸥建议，汤圆最好水煮吃，油炸汤圆或用方便面汤、麻辣火锅汤煮汤圆，都会增加汤圆的热量。

　　这几类人在吃汤圆

　　要特别注意

　　汤圆有很大黏性，不易于消化，可导致胃痛、胃胀、烧心、腹泻等症，严重的还会引起胃肠道功能紊乱，所以，胃肠消化功能不良的人，一定要慎吃汤圆。

　　老年人或者小孩特别要小心，老年人一定要细嚼慢咽，而且吃的数量要有所控制，小孩子消化功能尚未健全又容易贪吃，每年元宵节后门诊都会出现一些进食过量导致拉肚子的病例，因此，小于3岁的小孩尽量不要吃。

　　另外，汤圆不论是甜的还是咸的，馅心均含有较多的脂肪和能量，高脂血症、高血压患者和糖尿病患者也不要贪嘴，尤其是糖尿病患者，因为高能量、高糖的汤圆会导致血糖波动。

　　吃汤圆可吃些助消化食品

　　邹海鸥建议，市民在吃汤圆的时候，可以吃些助消化的食品，例如山楂、大麦芽汁、陈皮、生萝卜等。特别是生萝卜中含有芥子油以及粗纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出，还可以降低油脂的吸收。

　　吃汤圆一旦发现卡喉怎么办？首先要采取自救措施，将腹部顶椅背或用双手按压腹部，旁边的人可以站在患者旁边，双手环抱患者腹部用力往上按压(即我们常用的“海姆里克腹部冲击法”急救)。如果是小孩，旁边的大人可以将其倒俯，让小孩的腹部在大人的大腿部，然后用双手按压小孩背部，并及时拨打120求救。