中国江苏网8月16日讯 8月已经过去了一半，在这个农历上已是初秋的日子里，港城的气温终于不用与“高温”搏斗。甚至连出一整天的太阳都有点稀奇了，倒是雨水占了很大篇幅。昨日，局部阵雨更是“忙”个不停，“哗哗”地下到东、又下到西，体感上也是热热凉凉，凉凉热热，交替前行。

　　再加上弱冷空气影响，港城的天气一下子就凉下来了。昨天早晨，市区最低气温只有23℃。因为怕热还开着空调睡觉的人们，早晨一开窗户，可能会“哎哟”一声喊出声音来：原来还是室外凉快啊！即使是昨天白天，中午时分最燥热的时候，市区气温也只在30℃左右徘徊。

　　在这样微微凉的天气里，不少人向往秋天的心已经被撩拨了起来。毕竟这会儿我们还能看到、感受到热也就中午时分了。等到太阳下山，悠悠的风一吹，热感立马消失。再往夜色里走走，便是一股股凉意了。但可惜的是，秋天并不打算就此来临，天气马上又要热一点回去了。

　　市气象台预报，今天，多云，北风转西南风2~3级，气温23℃~30℃。当前几天凉凉的北风，转成今天热热的西南风时，天气上的热度又会更深一层。

　　不过，现在的热跟三伏天已经不是一个概念了。按照古代的习俗，立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”现在，我们处在立秋里的“第二候”，按照节气的说法，凉风已经来了，大地上早晨会有雾气，紧接着知了会渐渐感觉到秋天的凉意，不再高声歌唱。现在早晚已经比较凉爽，出去散个步气温正好，晚上睡觉也舒服。而知了的叫声也收敛了很多。

　　这都是季节慢慢向秋天过渡的信号。每年都是这样，港城的秋天一般总要等到9月16日前后才正式开始，现在还是属于夏天的时光，所以接下去这一个月左右的日子里，天气有时像夏天，有时像秋天，交替前行。

　　总体来看，这会儿正是夏秋换季时节，由热转凉，虽然体感上很舒适，但最容易损伤人体的津液，且天气多变无常，易引发呼吸系统和心血管系统的疾病。所以，此季养生，应该多注意：尽量少吃油腻、辛辣的食物，保持饮食清淡。辛辣食物容易使人心情烦躁，油腻的食物会使人困倦，适当多吃酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、山楂等。随着天气转凉，饮食上可以适量增加鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。另外，要养成规律的作息习惯，可以保持午睡的习惯，时间不宜太长。

　　接下来，夏意渐渐消散，秋色开始显露，气温也会一路下降，只是这种下降，层层递进，每一次下跌，景色都会有不经意的变化，直到树叶出现一点斑斓的色彩，不再像盛夏时绿得那么纯粹、鲜亮，直到夏与秋彻底交替。

　　趁着夏正歇，秋意显，带着家人，来一场美美的旅行，不远不近，开心就好。