中国江苏网6月12日讯 随着天气逐渐炎热，我市各大医院的临床用血量持续上升，夏季用血的高峰即将到来。然而，有些市民对炎热天气下献血心存顾虑。市中心血站的专家解释，夏季人体出汗多，能量消耗大，但只要献血前注意保证充足睡眠，献血后适当补充水分和营养，并合理作息，夏季献血不会对健康产生任何不良影响。

　　“献血能刺激人体的造血功能，促进新陈代谢，特别是对于长期缺乏体力劳动的人来说，通过献血能稀释血液，降低血脂，从而降低高血压、心血管疾病的发病率。”专家解释。

　　夏季人容易出现疲倦乏力、食欲不振、睡眠不足等现象，高温环境中大量出汗也会使血液中的水分失去一部分，血浓度相对较高，但只要适当补充水分，通过正常机体调节，对全身血量不会产生影响。

　　据介绍，一个正常人的血液总量约为体重的8%，若体重为50千克的人，则血量为4000毫升左右。健康、适龄的献血者一次献血200—400毫升，仅占全身血量的5%—10%，不会影响身体健康。

　　专家建议，参加献血的人士，在献血前应适当休息，保证充足睡眠；为保证血液质量，在献血前一天的晚餐和当天早晨，不要吃油腻食物，如肥肉、油饼等，因为输用含有大量油脂的血液，往往会造成病人的输血反应。但也不要饿着肚子去献血，应当吃些清淡的食物，如稀饭、馒头、面包等。

　　需要注意的是，献血前还应把手臂特别是肘部采血部位洗干净。献血前几天如有发烧、感冒和腹泻等也应暂缓献血。

　　献血中，市民不要紧张，要同医务人员密切配合；献血后一两天内，不要做剧烈活动，针眼处要保持清洁，以免发生感染。“有时在针眼周围会有些青紫，这是因为有少量血液流到血管外的缘故，不要紧，可用毛巾热敷，过几天就会消退。”专家说。

　　“造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些营养物质在普通饮食里都有，不必特意多吃。”专家表示，献血后，市民可适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促使血液成分恢复更快，但忌暴饮暴食。