为积极响应国家“健康中国2030”战略号召,贯彻落实国家卫健委关于“体重管理年”三年行动的部署要求 ,近日,江苏大学食品与生物工程学院“轻体筑梦”志愿服务团队来到镇江市京口区象山街道御带河社区开展“健康‘轻’行,‘重’塑生活”实践活动。本次活动通过为居民测算BMI值、健康体重管理知识科普、八段锦运动教学与个性化体重咨询等多个环节,深入社区进行知识科普,旨在为社区居民们传授科学减重知识与技能、提供专业体重管理方法指导,助力居民们养成健康生活方式。

精准检测·科学认知——健康基础评估行动

活动现场,志愿者们为居民们测量体重和身高并运用BMI计算公式,结合居民的年龄、性别等关键因素,对其体重状况进行全面的基本分析,帮助社区居民更好地了解和掌握自身体重状况。

能量密码·膳食重构——减重知识科普课堂

随后,志愿者们通过讲解体重管理的科学原理与人体能量摄入与消耗的平衡关系,让居民了解肥胖产生的原因,引起居民对肥胖问题的重视。在了解肥胖问题的危害后,志愿者们又根据膳食宝塔向居民介绍了健康饮食原则,并向居民们分享精心准备的健康饮食食谱,食谱内容严格遵循膳食宝塔比例,涵盖了一日三餐的搭配建议。科普环节结束后,居民们提出了自己在减重过程中遇到的问题,志愿者们一一进行了现场解答。

文化传承·科学减脂——八段锦运动实操课堂

志愿者们向居民重点讲解了合理运动方法,并根据不同年龄段和身体状况,向居民们推荐了合适的运动方式。随后志愿者们带领大家进行了八段锦练习,通过观看八段锦教学视频掌握基本的动作要点,再由志愿者进行现场八段锦示范教学,带领居民们逐个动作进行学习,最终学会八段锦这一健身操。

21天习惯养成——健康生活方式打卡挑战赛

志愿者们还为居民发放了健康生活打卡表,邀请居民参与健康生活打卡挑战活动,打卡挑战将持续三周,在挑战结束后,将会为坚持完成打卡且在体重管理方面有明显进步的居民发放小奖品。

一人一策·精准干预——体重管理定制化咨询服务

最后,志愿者们为有需求的居民们提供了一对一的咨询服务。根据居民的身体状况、生活习惯、减重目标等,为居民制定了个性化的体重管理计划。

本次活动是志愿者们结合食品学院专业优势为社区居民提供专业的体重管理知识科普,助力居民养成健康生活方式的服务活动,有助于团队成员们在实践过程中提升问题解决能力,增强社会责任感和服务意识,为未来职业发展和个人成长积累宝贵经验。