江苏气象发布的光腿预警地图

6月3日，江苏迎来2020年第一个37℃+。泗洪热至37.4℃，开启酷暑模式。现代快报记者了解到，江苏省气象台已发布高温报告，未来三天淮北地区持续高温，沿江和苏南地区重回30℃+。今天，南京最高气温34℃左右。提醒大家一定要注意防暑降温。

淮北地区持续高温，苏南有分散性雷阵雨

昨天，淮北地区已经切换成烧烤模式。午后最高气温基本在35℃以上，泗洪热至37.4℃，成功刷新今年全省气温新高。相比之下，沿江和苏南大部分地区在30℃左右，启东最高27.6℃，温差近10℃。

导致温差的原因是雨。昨天，沿江苏南地区的雷阵雨如约而至，但是雨露不均沾。以南京为例，雷阵雨主要集中在凌晨，白天基本没有雨，且只有局部地区雨量大。虽然降水不明显，降温效果却不错。最高温也成功被压制在30℃左右。只是配合50%的相对湿度，体感非常闷热。

大范围雨水告一段落，再也没有什么能挡住升温的步伐了。昨天下午，江苏省气象台发布高温报告，预计未来三天淮北地区持续高温天气，35℃+的天气至少“待机”到周末。其中，今明两天淮北地区最高气温都达到35到36℃。与此同时，苏南地区虽然多分散性雷阵雨，但是气温上升也不含糊。今天，沿江苏南地区最高气温秒回32到33℃，南京最高气温34℃，将向35℃发起冲击。由于相对湿度仍然维持在50%以上，体感温度会更加闷热。

气象台光腿预警地图，教你如何穿衣

江苏省气象台也发布了光腿预警地图。今天淮北地区最高气温基本在36℃+，高温火烤，短裙短裤少不了；江淮之间最高气温也超过34℃，热力初显，长裙短裤都可以选择；南部地区在32℃以上，勉强还能穿得住长裤。提醒大家一定要注意防晒和防暑降温。

此外，预计今天早晨淮河以南局部有雾或浓雾，早起的小伙伴注意防范。

明天迎来“芒种”节气，注意防脱水和中暑

《中国天文年历》显示，北京时间6月5日12时58分迎来“芒种”节气。芒种，又名“忙种”，从名称就可以看出，这是一个农耕忙碌的节气。“春争日，夏争时”是这个时节最好的写照。民间有“芒种不种，再种无用”的俗语，也意味着这个时节是种植农作物时机的分界点，到了种稻与收麦的时候。从气候来看，芒种节气日照强，雨量充沛，气温显著升高。尤其南方地区，高温雨水天气频繁，空气湿度大，又闷又热。对于江苏来说，这段时间是一年中降水最多的时节，而长江中下游地区也会逐渐进入梅雨季节。

营养专家提醒，值此时节，天气炎热，身体要及时补水，以防脱水和中暑，同时还要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养；饮食应以清热利湿为宜，尽量不吃或少吃羊肉等热性食物，多吃一些健脾胃、祛湿邪的食物，如扁豆、茯苓、青梅、冬瓜、薏仁等。记者 徐岑

南京三日天气

今天 多云到阴，有分散性阵雨或雷雨，早晨部分地区有雾，偏南风3级左右，24～34℃

明天 多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨，东南风3到4级，24～33℃

后天 多云，偏东风3到4级，22～33℃