本报讯（记者 钱红艳）天高云淡，艳阳高照，这两天，南京的天气将持续晴好，气温也比较适宜。这样的天气里，在户外晒晒太阳，不仅心情舒畅，还有利于身体健康。

　　最近，南京开始了晴好天气的复制粘贴模式。不过昨天早晨还是能感受到阵阵寒意，午后气温上升，全市最高气温20—21℃。

　　根据市气象台预报，今起3天，我市受到地面弱高压的控制，以云系变化为主，维持晴或者多云天气。气温方面，今明两天全市最高气温略有回升，周五预计全市最高气温在21—22℃。由于天空云系增多，今天最低气温有所回升，在13—14℃，明后两天最低气温回到11℃左右。

　　最近天气晴好，阳光也没那么强烈，正是晒太阳的好时候。专家介绍，上午6—9时，阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱，红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。上午9—10时和下午4—5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间，同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。