上周日开始就已经进入了春分节气，意思是春天已经过半；然而近期的天气却让人不得不穿上厚厚的冬装。市气象台预计，本周前半周气温回升，降雨渐渐变弱,阳光开始回归。

春分是一个比较特殊的节气。按照古人解释，春分的“分”就是“平分”的意思。春分首先是天文学意义上的昼夜平分，春分日当天太阳直射赤道，白天黑夜时间一样长，传统民俗中小伙伴们喜欢在春分日当天玩竖蛋游戏；从气候上说，春分则是寒暑平分的交界线，对于淮安地区而言，春分节气一般是真正春天的开始，此时昼夜温差较大，冷空气仍时不时来偷袭，但总体而言升温十分迅速。不过，在任性多变的春姑娘面前，一切经验仿佛都没了意义。所谓“众里寻他千百度，你说几度就几度”，本周一市区最高气温仅仅8.0℃，最低气温0.9℃，妥妥地符合冬天的气温标准。市气象台预计，接下来几天最高气温有望快速迈向回升之路，周二就有望突破个位数的限制，达到11℃，周四更是有望达到20℃左右；不过更刺激的还在后面，受冷空气影响，周五开始最高气温将再次下跌。与最高气温坐过山车式忽上忽下相比，最低气温的表现要平缓许多，虽然也有升降，但本周大部分时候都没有达到两位数，一举奠定近期天气偏冷的总格调，周二早晨仅3℃到4℃，市气象台已提前发布霜冻报告。

除了气温忽上忽下，春天的天气形式也是复杂多样。上周六下冰雹的消息刷爆了不少淮安小伙伴的朋友圈，不过，大家盼望的阳光很快就会回归。

市气象台预计，本周二阴到多云；周三到周四白天天气晴好；周四夜里到周五有一次降水过程；周六到周日天气将重新转好。值得注意的是，本周四最高气温升上去了，但同时风力较大，可能会有4到5级阵风6级的南到东南风。这本身也是春分节气天气的一大特点。由于此时冷暖空气交替控场，气温起伏波动，温度差异造成空气流动加快，春风就成了天气舞台上的常客。气象专家提醒，近期冷空气仍然活跃，气温可能和常年同期相比略偏低，建议大家出门衣服穿厚一点，注意防寒保暖。

阴冷又多雨的日子里总是让人感觉起床格外困难，其中既有雨声有舒缓情绪的作用，也有光照不足导致褪黑素增加的效果。

3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康同行”。把春天和睡眠联系起来大家很容易想到春困。市一院专家介绍，春困是季节转换导致的人体正常生理反应，不过一些严重的春困却可能是身体处于亚健康状态的报警信，例如经常感觉疲劳、老是睡不醒有可能和糖尿病有关，越睡越累则可能有患心脏病的风险，贪睡且面色苍白可能是贫血了，常犯困又怕冷或许隐藏着甲状腺功能减退的危险。

专家提醒，如果“春困”症状确实比较严重，不要掉以轻心，应当及时就医诊治；对于一般的春困，多睡并不一定能够解决问题，加强运动，给大脑及时充氧才是“王道”。油腻食品一定程度上会加重春困，建议春季饮食以清淡为主，多吃些新鲜果蔬。在卧室或办公场所增加一些色彩绚丽的装饰物或花草，听一些曲调优美明快的音乐，都有一定驱除困意的作用。当然，少熬夜，保证充足睡眠也是避免春困的必要条件。融媒体记者 傅停停 通讯员 吴序鹏