随着今年下半年最强寒潮的到来，淮安市气温开启直降模式，周一早晨最低气温低至1℃左右。天气骤然变冷改变了人们的穿着和出行感受，也给人们的健康带来了潜在隐患。心血管病专家提醒，降温天气到来时，要保持健康的生活方式，加强血压的自我观测，适当推迟早起晨练的时间。

降温时心血管科比平时忙

11月8日上午11时许，记者在市二院门诊楼里看到，多数科室的门口已经没有等待就诊的病人，当天上午的诊疗已经接近尾声。但在心血管内科的门口，病人们依然排着长队，等待进入诊室，接诊的医生显得十分繁忙。记者一直等到11时40分，才找了一个没有病人的空档，采访了坐诊的医生左长鹏。“今天的病人明显有点多，以往一般11点左右就没什么人了，今天到这个点才勉强看完，而且有很多都是上午安排检查，诊疗推迟到下午了。”左长鹏说，即使与平时的周一相比，当天的就诊人数也明显偏多，究其原因，和降温天气有很大的关系。

“剧烈降温的时候，人的血管就会明显收缩，这时候很多潜在的心血管病就会暴露出来。”市二院心内科副主任医师杨乃全建议，寒冷的冬季尤其是最近几天，有过心血管病病史的人群一定要加强对自身血压的监测，一天最好能测量三次，而且要在固定时段内测量，发现血压有异常变化时，应及时就诊或在医生的指导下调整用药。

年轻人也要注意心血管健康

记者注意到，在心血管科排队就诊的患者中有几名年轻人。左长鹏医生告诉记者，大众印象中心血管病患者的“主力”一直是老年人群，但近年来，年轻人患心血管病的正越来越多。“今天上午就接诊了好几个二十岁出头的大学生，都是降温后出现了胸闷、血压高等症状。”左长鹏说，气温骤然降低只是心血管发生的诱因之一，患者平时的饮食、作息、生活方式和个人体质等方面的原因也不可或缺。“询问病史的时候我发现，这几个年轻患者都有一个共同的习惯，喜欢熬夜，晚上玩手机或是电脑，基本上不到晚上11点不睡，有的甚至会熬到凌晨一两点。”左长鹏说，熬夜对健康不利众所周知，但一般很难引起年轻人的重视，如今生活节奏的加快，年轻人精神压力增大，暴饮暴食、久坐不动、吸烟酗酒等不良习惯也很常见，单个不利因素可能看不出明显危害，但遇上骤然降温造成的血管骤然收缩，众多不利因素叠加在一起，就足以使一个年轻人的心血管健康失衡。“因为容易掉以轻心，很多时候年轻人发生心血管病的后果比老年人还要严重。”左长鹏提醒广大市民，近期要注意保暖、注意休息、避免熬夜、少抽烟，同时密切关注自身的身体状况，发现有心慌、胸闷、头晕、乏力等明显不舒服的，一定要引起重视，及时就诊。

大冷天晨练宜适当推迟

8日上午，家住九龙湖金泽苑小区的市民韩大爷没有像往常一样早起，而是一直等到8点多才出门，到附近的九龙湖公园中锻炼；而平常只要天气允许，每天6点出门晨练几乎是韩大爷雷打不动的习惯。“今天实在是太冷了，我听人说大冷天出门太早对身体不好。”韩大爷说。记者在九龙湖公园看到，当日上午8时许，公园中有不少晨跑的人，有老年人也有年轻人。一名环卫大姐告诉记者，由于当天早晨特别冷，晨练的人普遍比平时来得迟。

杨乃全介绍，医学上有所谓“血压晨峰”的概念，一般来说，人的血压会随着昼夜变化有规律地波动，清晨醒来时血压会保持持续上升的状态，达到高峰时再下降。这是一种正常的生理现象，但对于心血管疾病的易发人群来说却是一种潜在的危险。因为剧烈运动会导致心率加快、血压升高，如果叠加上“血压晨峰”的效应，容易导致血压过高引发健康问题。另外，冬季早晨温度相对较低，过早出门容易受凉，血管受到寒冷刺激剧烈收缩，也会增大诱发心血管病的几率。建议公众尤其是老年人寒冷天气下晨练时间适当推迟，最好等到太阳出来以后再出门，锻炼强度也不宜过大，应以慢跑、快走、打太极拳等柔缓的运动为主；如果户外风力较强，要注意避免迎风急走。融媒体记者 傅停停