昨日是大雪节气，这标志着仲冬时节正式开始。此时节，天气越来越冷，气温越来越低，水面凝冰，北风卷地，瑞雪将临，万物冬藏，就连平时常在枝头叽喳吵闹的鸟儿也很少作声了。

进入“大雪”后，冷空气会频频到来，我国大部分地区的气温都降到0℃或以下，冬日景象丛生，雾凇挂满枝，片片雪花飘。

大雪至隆冬始，正是养生黄金期，此时要特别注意7件事：

1.添衣保暖

初冬时，天气还夹杂着一丝秋意，我们也不会觉得特别冷，但大雪过后，马上就是数九寒天，此时我们应该陆续添衣，避免寒邪侵入。

2.睡睡懒觉

人们常说早睡早起身体好，但冬天是例外，冬天早晚是最冷的时候，寒冷不仅容易感冒，还容易引起心脑血管疾病的发生，所以冬天早睡晚起，在床上睡懒觉也是一种养生手段。

3.温补五脏

大雪过后，天气变冷，人们需要吃一些御寒的食物。但冬季天气干燥，不宜食用易上火的辛辣食物，更适合食用一些温补或平补的食物，如羊肉、栗子、萝卜等。

4.不吃生冷

在冰雪中吃冰棒是浪漫的行为，但为了健康，冬天最好不要吃冰冷的食物。

5.泡脚养肾

春生夏长，秋收冬藏，五脏中肾主藏，对应冬天，冬天是补肾养生的季节。补肾养生不仅是吃，泡脚也是有效的方法，每天用热水泡脚30分钟，在水中加入艾草、生姜等，在温暖身体的同时滋养肾脏。

6.心情愉悦

维持愉快的心情能使我们神清气爽，研究发现，人在心情愉快的时候，正是抵抗力最强的时候，多听音乐，多陪家人，拥有好心情也能保护我们冬季和来年的健康。

7.多晒太阳

晒太阳是补钙最便宜的方法，也是补肾最便宜的方法。冬天太阳辐射最弱，午间饭前晒一会儿太阳，对身体健康有很大的好处。

■综合