近段时间因气温变化较大，且多风沙、粉尘天气，患上呼吸道疾病的市民逐渐增多。在此，建议市民出行时尽量选择佩戴口罩进行防护。但需要注意的是，口罩的选择和使用也是有“学问”的。

　　“选择有效的防护性口罩，主要是看两方面，一是过滤性能，也就是过滤细菌能力。”市中医院呼吸科副主任医师汪为民告诉记者，现在市场上口罩种类繁多，但是对病毒和细菌有防护作用的，还是要选择专业医用口罩，像是N95口罩，就能够过滤空气中的微粒，阻隔飞沫、分泌物等，达到防护要求。“有些市民会带普通的一次性口罩，这类口罩在普通环境下，对于普通灰尘和大颗粒物可能有一定的阻挡效果，但是对于病毒、细菌等微生物颗粒的防护效果是不够的。”

　　“选择口罩的另一方面，就是其密闭性能是否好。”汪为民介绍，佩戴的口罩是需要将嘴、鼻、下颌完全包住的，并确保口罩与面部完全贴合，这样才能够得到有效的防护。“口罩也是有大小之分的，大人和小孩子佩戴的口罩尺寸也不一样，小孩子若是带着大人尺寸的口罩，无法将面部包住，那么即便戴着口罩，也是无法起到防护作用。另外，小孩子戴的话最好不要超过6个小时。“还有，并不是所有人都适合戴口罩的。”汪为民表示，3岁以下的孩子是不建议戴口罩的，他们的肺功能较弱，如果长时间戴口罩，会喘不过气，除此之外，老年人及患有心肺疾病的患者也要根据自身情况，合理佩戴口罩。

　　佩戴

　　避免接触污染经常更换

　　“口罩的佩戴也有不少注意事项。”汪为民告诉记者，首先，佩戴口罩前后应该洗手，佩戴过程中也要避免手接触口罩的内面，减少污染的可能。

　　其次，要分清口罩的内外、上下，有颜色的一面为外，有金属条的一边为上。带的时候，不要将鼻孔露在口罩的外面，应将金属条沿鼻梁和面部两侧按紧，做到完全贴合脸部。也不要把口罩挂在下巴、耳边，或是内外两面轮流戴。

　　汪为民表示，随着佩戴时间的增加，口罩外面吸附的污染物，会造成呼吸阻力的增加，且口罩内面也吸附着大量人体呼出的细菌、病毒等。因此，口罩需定期更换，“非一次性口罩在清洗后，要放在阳光下暴晒，而一次性口罩也不要重复使用。”

　　此外，口罩不佩戴的时候，也要注意存放方法。“取下的口罩要将向内面折好，放在干净的袋子里，以确保贴合面部的内面不会和衣服口袋或是提包直接接触，被污染。”汪为民说。

　　预防

　　注意饮食均衡加强锻炼

　　除佩戴口罩这一方法外，汪为民提醒，市民平时也要结合其他方面，做到有效预防呼吸道疾病。

　　“要经常开窗通风，让空气能很好的流通，呼吸新鲜的空气。”汪为民说，市民可以多去郊区、公园等空气好的场所，尽量不前往人多拥挤的公共场所，尤其是本身有过敏性哮喘、鼻炎的患者，更是要避开有这些过敏原的地点，如必须前往，要随身携带应急药物，以备急用。“还有，要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果等含有高维生素的食物，同时坚持锻炼，使身体气血畅通，增强体质。” ■通讯员 张娣娣 融媒体记者 孙婧