●本周天气晴朗为主

　　上周末，淮安终于摆脱了“一到周末就下雨”的天气模式。晴朗的天空加上宜人的气温，让人的心情格外舒畅，也让朋友圈里晒出游晒秋景的照片多了起来。据市气象台专家预测，晴好少雨模式将依然是本周天气的主旋律。

　　不过天气也不是一晴到底，毫无波折。受南下的冷空气影响，今天虽然也有晴日当空，但最高气温将下降至16℃到17℃左右，明后两天凌晨的最低温度较低，其中周三凌晨最低气温仅有7℃到8℃，将是本周内最冷的早晨；同时，在冷空气的作用下，周四时阳光可能会有所收敛，甚至有可能在局部地区下起小雨，但周五到周末时天气又会重新放晴。

　　以下是市气象台昨日发布的近期具体预报：23日晴转多云，偏北风4级左右，最低气温10℃到11℃，最高气温16℃到17℃；24日多云到晴，偏北风3到4级，最低气温8℃到9℃，最高气温18℃左右；25日晴转多云，偏东风3到4级，最低气温7℃到8℃，最高气温19℃到20℃。

　　霜降是秋季最后一个节气，每年公历10月23日左右到来。“霜降”即天气渐冷、初霜出现之意，意味着秋天向冬天的过渡。据市气象台专家介绍，对于淮安地区而言，霜降节气的天气通常呈现出典型的深秋特点，如日温差较大、早晚偏凉。“本周大部分天数的最高气温预计都在20℃以上，加上有阳光的照射，人体感觉舒适，比上周阴雨天气时感觉温暖多了，但早晚时分的气温有时会降到10℃以下，日温差达到了10℃左右。”市气象台昨天的主班预报员谢真珍说。她表示，在连续的晴好天气下，空气湿度会随之下降，人们会感觉到明显加重的“秋燥”；此外，由于大气层结构稳定，夜间骤然降低的温度更利于空气中水蒸气的凝结，从而容易导致晨雾的出现，建议市民有雾时驾车要降低车速，出行注意安全。

　　●晚秋时节当心秋雾

　　人们自古就很重视霜降时节的养生保健。俗话说“一年补透透，不如补霜降”。市名中医、市中医院治未病中心主任周兴武建议，深秋时节要多吃健脾、养阴、润燥的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、粥类等等，尽量少吃海鱼、虾、冷饮等寒凉的食物；同时要多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果来抵御秋燥，外出时也可适当涂抹一些油性的护肤品。俗话又说“春捂秋冻”。对此，周兴武建议，体质较好的人群有意识地让身体接受寒冷训练是有好处的，但应当以身体能够承受为原则，“秋冻”过度致着凉感冒反而于健康不利。

　　●霜降养生防秋燥

　　沐浴着温暖的金秋暖阳，今天我们迎来了霜降节气。记者昨日从市气象台了解到，本周天气将依然延续上周末的晴朗模式，气温方面则是中午温暖、早晚偏凉的典型深秋风格。

　　■淮海晚报记者傅停停