中国江苏网讯 21日，收割机在淮安市盱眙县河桥镇幸福村的麦田里收获小麦。 新华社 发

　　昨天我们迎来了二十四节气中的“小满”。俗话说：“小满大满江河满”。小满时节，来自北方的冷空气和来自南方的暖湿气流常常交汇，由此带来较大规模的降水。气象专家预测，虽然今年“小满”当天是晴热天气，但本周二前后将迎来一次全市范围的降水过程。

　　上个周末，天气持续晴好，气温也居高不下。从上周五开始，最高气温就一直徘徊在30℃左右，例如昨天市区的最高气温达到了29.2℃，盱眙则达到了30.1℃，人们似乎已经迈入了夏天的门槛。不过春夏相交的时刻，时不时来造访的冷空气总会带来意外的“惊喜”。

　　根据预测，受一股冷空气和其带来的降水影响，从周一晚上的后半夜起到周二白天，我市将迎来一次全市范围的降水过程，雨量预计为小到中雨。这将导致周二白天的最高气温下降至22℃到23℃，人们在初夏的间隙又得以重新体会春天的感觉。据气象专家介绍，这场降雨将是我市继5月15日局部地区降雨之后的首场降雨，对眼下的农业生产具有积极意义。不过此次降温过程十分短暂，预计本周三就将雨过天晴，而气温也将迅速回到夏天的“正轨”上。预计从本周四起直到周末，天气将以晴好和云系变化为主，最高气温将一直保持在30℃以上。

　　根据市气象台21日下午发布的预报，今天的天气以多云为主，最低气温持续攀升至18到19℃，明天阴有阵雨或雷雨，且风力稍大。由于白天气温一直处于下降过程，明天的最高气温将不会出现在当天中午前后，而是出现在前一天的晚上。以下是具体预报：22日白天多云;东南风4级左右;最低气温18到19℃，最高气温29到30℃。23日阴有阵雨或雷雨;东南风3-4级转东北风5级阵风6-7级;最低气温19到20℃，最高气温24到25℃。24日阴转多云到晴;东北风4-5级阵风6级;最低气温17℃左右，最高气温27℃左右。

　　据养生专家介绍，小满节气万物繁茂，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为一年中最多，因此要注意适当补充营养。此时节湿热之气较重，饮食当以清爽清淡为主，宜常吃具有清利湿热作用的食物，如冬瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、西红柿等;由于盛夏还没有到来，因此寒性的食物如西瓜、绿豆等不宜吃得太多;此外动物脂肪含量较高的食物、辛辣刺激的食物要少吃。

　　■记者 傅停停