追求幸福、成功的人生是每个人的梦想。高中生们经过多年的奋斗，怀揣着梦想，终于步入期盼已久的大学校园。可大学生活并不如同学们想象的那样轻松愉快，无论是自然环境还是学习环境，无论是个人目标还是社会期望，都发生了一定的改变，需要大家一一适应。因此，同学们进入大学前的心理准备尤为重要，调整好个人角色，拥有健康的身心素质，是步入大学后进一步成长、发展的良好基础。

积极调整自我，完成角色转变

大学新生进入新的学习、生活环境后，如果不能很快地完成角色转换，可能会出现暂时的心理不适应等问题。为了避免这种情况的发生，同学们在收到大学录取通知书后，就可以开始做角色的调整了。

第一，完成角色意识的转变。成为大学生是客观事实，但相当一部分新生并不能真正认识到自己角色的转变，角色意识可能还会暂时停留在自己是高中生这一阶段。这种角色意识的滞后性，会妨碍新生对大学生活的适应。角色意识的转变关键是角色责任的转变，大学生的称号不仅仅是一种文化层次的体现，还是一种更高的社会责任和社会期待的象征。

第二，完成角色位置的转变。大学生在入学前，要重新考虑和制订自己的学习和发展目标。有的同学可能在中学时是班级里的佼佼者，是父母、老师、同学夸赞的中心，进入理想的大学后，也许会面临中心角色向普通角色的转变，自我评价可能会受到不同程度的冲击。也有的同学可能因为各种原因没能进入理想的大学，因而对自身产生愤怒、懊恼的情绪，对即将进入的高校产生厌恶、回避等情绪。面对落差，同学们首先要逐步接受自己已经成为某一所高校的一名大学生的事实，在这一层面上接纳自我。进入大学，大家都在同一起跑线上，对于已经成为过去的高考，请抱着不骄傲、不气馁、既来之则安之的心态，把一切视为全新的开始。三人行必有我师，在理想的高校中一定有值得同学们学习的同辈；而在不满意的高校中，谁说一定就没有值得同学们去学习的榜样，以及继续拼搏、追逐梦想的理由呢？其次，同学们要尽可能客观地评价自我，既要看到自己的优点，又要看到自己的不足。对于优点，同学们不可骄傲；对于不足，要客观分析，努力去改变可以改变的，坦然接受不能改变的。

第三，完成角色行为的转变。角色行为的转变是角色转变的关键。对大学生的行为规范，教育部在《高等学校学生行为准则》中做出了详细的规定，而且各高校还相应制定了许多具体的规章制度，这些都是对大学生行为的规范。刚步入大学的同学应认真学习，尽快使自己的行为符合大学生这一新的人生角色的要求。譬如，要确定新目标，要不断问自己我是谁我来大学干什么我希望成为一个什么样的人等。

学会生活，学会独立

相比高中，大学的生活环境会发生很大的变化，主要体现在生活方式、生活习惯、生活范围等方面。生活方式上，高中生大多住在家里，不少人拥有属于自己的独立空间，生活起居由父母安排，除了学习外，凡事不用操心。而大学生活是集体生活，同学们住在宿舍、吃在食堂，凡事要靠自己。生活习惯上，饮食方面的差异，气候与语言环境的变化，作息制度与卫生习惯的不同，经济上安排不当等，都可能造成同学们适应不良。在生活范围上，高中生生活领域较窄，主要是从家到学校。而且在高中阶段，学习是同学们生活的中心，课余时间很少，校园生活单一。而进入大学，同学们从小天地来到大世界 ，生活的领域大大拓宽，丰富多彩的校园生活使人目不暇接。面对生活环境的变化，同学们现在就需要提高生活自理能力。学会打理自己的日常生活事务，可以从买饭、洗衣、叠被、打水等日常生活小事做起。学会理财，量入为出，做到消费上有节有度，根据家庭的经济条件和经济来源合理安排开支，要明确开支中哪些是必须的和基本的，哪些是可有可无的。另外，还要培养良好的生活习惯，按时作息，早睡早起。

（蒋志超，南通大学信息科学技术学院团委副书记，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册助理心理师，江苏省大学生心理热线志愿者。赵霞，南通大学心理健康教育服务中心主任，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，江苏省教育科技工会心理热线、江苏省大学生心理热线志愿者。）