丽丽是扬州大学的一名新生，第一次离开家乡到外地求学，她对大学生活充满渴望与憧憬。然而，她的大学生活并不是一帆风顺的。由于从小在父母的保护下长大，丽丽不懂得如何与室友们处好关系，自理能力的缺乏也导致她处处慢半拍 。渐渐地，室友们都不愿再过多等待， 落单的丽丽愈发独来独往，她失去了对学习的兴趣，终日沉迷于虚拟世界，以寻求慰藉。丽丽的行为没有得到父母的理解，他们反而认为丽丽得了手机依赖症。日复一日，孤独与委屈伴随着丽丽，她心情低落、忧思多虑、难以入眠，甚至有了退学的想法。

辅导员发现了丽丽的异常，建议她去学校心理工作站寻求帮助。起初丽丽十分抵触，认为有心理问题是件丢人的事情，但她也非常讨厌现在的自己，希望能够改善自己的现状。在老师与父母的劝说下，丽丽迈出了求助的第一步她向学校的《心苑》杂志投稿诉说了自己的烦恼，不久就收到了回信。心理老师没有批评她的不成熟，而是对她的困境表示理解，温柔地为她提出一些建议，并欢迎她到心理工作站做进一步的咨询。读完回信，丽丽感受到了久违的平静与踏实。

类似的故事几乎在每一届大学新生中都会发生，这不免让人产生疑问，同学们已经平安度过了长达十二年的中小学学习生涯，为何在大学还会出现种种心理问题呢？摆脱了高考的压力，进入更加自由的大学校园，是否就一定会感到轻松愉悦？中学阶段的确学业较多，甚至有同学因为压力而长了痘痘、黑了眼圈。也许年纪尚轻的高中生为了打好学习攻坚战，只能选择性地忽视某些问题，期望高考结束，自己所承受的烦恼皆能不治而愈，殊不知，压力的种子早已在心底埋了根。承受住了学习的压力并不意味着心理的成熟，轰轰烈烈过了高考，那些年错过的心理问题便会接踵而至。很多高中生长期封闭在课程学习的圈子里，在生活常识、自理能力、人际交往、感情观等方面可谓是愣头青 ，面对全新的大学生活，他们未必都做好了足够的准备，或许有些同学脆弱的心理就像一根绷紧的弦，稍有不慎，一触即断。这也是为何初入大学，很多新生都会在心理上产生不同程度的不适感。即便顺利地升入了大学，大学新生们也并不是背着行囊就能顺利地融入另一片天地。进入大学意味着要面临新的挑战，处于适应期的新生们所遭遇的困难远比想象中的多。例如完成角色的转变，脱离原有的舒适圈，适应新的生活环境、人际关系与学习方式等。对于有些同学，现实与想象之间宛若天堑，理想中那个美好的乌托邦 ，需要自身的蜕变才能创造。倘若缺乏正确的自我认知，就容易深陷心理泥沼，被沮丧、焦虑之类的负面情绪掌控，甚至会因暂时的心理困惑阻碍自身的成长发展。

压力无处不在，每个人都有桎梏 ，或轻或重罢了。如果发现自己的心理可能出现了问题，无须不安，更不要感到羞耻，不妨放下负担和顾虑，积极调整或者主动寻求帮助。学校开设的心理健康教育课程，成立的心理辅导室，不仅能帮助大家了解心理健康知识，还可以使同学们掌握一些调整身心状态的技巧。遇到忧虑或不适，可以选择参加兴趣小组课外活动，在结交朋友的同时，也能在欢笑声中赶走自己的负面情绪；可以选择进行体育运动，锻炼身体也不失为一种改善情绪、释放压力的好办法，约上一两个伙伴，操场上跑上几圈，仿佛那些压力也随着汗水蒸发了；可以选择向心理咨询老师倾诉自己的烦恼，他们会从专业的角度

陪伴你一起面对困惑，共同解决问题，增强自我认知能力，完善自我人格，当以后面临压力时，可以以积极的正能量去应对

（作者系扬州大学心理健康教育中心主任并学生处副处长）